1. Makan hanya bila terasa lapar.
2. Basuh tangan dan kuku sehingga bersih dengan air dan seboleh-bolehnya
dengan sabun Sebelum makan hendaklah membaca 'Bismillah..."
3. Makan dengan tangan sebagai ganti sudu dan garpu. Rasionalnya makan dengan
tangan ialah kerana ia dapat membantu penghadaman disebabkan terdapat
aliran yang dipanggil 'bio-current' yang apabila tersentuh dengan makanan , ia
bertindak sebagai enzim untuk menghadamkan makanan dengan cepat di dalam
perut.
4. Tinggalkan kerja-kerja otak seperti berfikiran lain-lain apabila hendak makan.
5. Badan dan fikiran perlu girang dan tenang. Pilih warna yang ceria untuk ruang
makan.
6. Berhenti makan sebelum kenyang. Kekenyangan yang berlebihan
memudaratkan jantung, mengganggu penghadaman dan menyukarkan tidur.
7. Berehat sekejap selepas makan dan jangan tergesa-gesa membuat sesuatu
8. Jangan makan makanan lama. Perbanyakkan makan makannan segar.
9. Suri rumah hendaklah bermanis muka ketika menghidang makanan, memakai
pakaian yang bersih dan berwarna indah.
10.Pastikan dapur bersih dari pembiakan kuman dan menutup makanan dari
terdedah Berpegang pada prinsip 'makan untuk hidup dan beribadah, bukan
hidup untuk makan'.
No comments:
Post a Comment